2019年5月の食事記録と備考

【5月の食事記録】

開始前の備考(5/19)

●4月～5月上旬はかなりのペースで体重が落ちたが少しずつ戻ってきた

└気持ちの中弛み、食パンと干し芋が最高に美味いと私の中で話題

●余計な物を取り入れない＝決断回数を減らす→エネルギーと金銭の節約

5月29日

2:00  ごはん0.3合

5月28日

3:00  焼き鳥皮  おにぎり3個(！)

12:00  おにぎり1個

21:00 豆腐100g  味噌汁半杯  甘納豆  かりんとう(ごめんなさい)

5月27日

2:30  白米0.3合  食パン耳  頂き物のフィナンシェ

10:00  食パン耳  白菜の漬物

20:00  豆腐150g  味噌汁半杯

(暫く記録忘れ)

5月23日

2:30  白米0.3合  烏賊の唐揚げ(ソース)

5月22日

2:30  白米0.3合

10:00  白米0.5合  食パン耳1袋分

14:00  干し芋70g

21:00  豆腐100g  味噌汁半杯

5月21日

3:15  フレンチトースト  塩むすび

9:30　食パン耳1袋分　醤油割れせん

12:30 食パン耳1/2袋分  白菜の漬物

21:00 豆腐100g  味噌汁半杯

5月20日

2:30　烏賊の唐揚げ(マヨ)　コーヒー1杯

5:30　白米0.3合　無糖紅茶1杯

9:30　食パン耳1袋分　豆腐75g

21:00  豆腐150g

5月19日

2:00　白米0.3合  コーヒー1杯

4:30　差し入れのロールケーキ1切

12:30　食パン耳1袋分　干し芋70g

21:00　豆腐75g　味噌汁半杯